-
Denne knebøyningsendringen kan forme abs og armer mens du strekker hoftene
Kraften til sammensatte øvelser er at de kombinerer to bevegelser og trener flere muskelgrupper til en perfekt flyt. Tenk på huk til skulderpress og sidelunger til biceps -krøller. Men er det en svært undervurdert forbindelse som skal legges til på listen? Kettlebell beger squat curl. En g ...Les mer -
Fra 0 til 501 kg! Dødløft har blitt et symbol på menneskelig makt, det er uunngåelig
I lys av den brede anvendelsen av dødløftstreningen, er det litt vanskelig å utforske dens historiske opprinnelse. De korte essaysene som er skrevet av noen mennesker som samler materiale tilfeldig, er vidt spredt som sannhet av andre, men faktisk er den virkelige tekstforskningen mye mer ...Les mer -
15 beste dumbbell øvelser for en full-body hjem dumbbell trening
Women's Health kan tjene provisjoner gjennom lenker på denne siden, men vi viser bare produkter vi tror på. Hvorfor stole på oss? （Www.hbpaitu.com） Enten du trener på treningsstudioet eller svetter hjemme, er manualer nesten din beste venn . Hvorfor? De er lettere å mestre enn kettleb ...Les mer -
Mestre knebøy: høy bar og lav vektstang
Som vi alle vet, er fordelene med å legge knebøy til din daglige trening: sterkere ben, sunnere kneledd, sterkere midje, redusert fett, økt muskler og fleksibilitet. Men når du mestrer selvvekts-knebøyet, vil kroppen din raskt tilpasse seg vanskeligheten, og gevinstene dine vil stabilisere seg. ...Les mer -
Beste hjemmetrenings dumbbellsett
Epoken med hjemmetrening med pandemi vil ikke forsvinne når som helst snart, så et manualhåndsett av høy kvalitet er en god investering. Selvfølgelig kan TV -stativet ditt ha et sett på 10 kilo, men et mykt neopren -sett eller vektstøtte for vektstang kan gi forskjellige vektalternativer og gi mer variasjon for din e ...Les mer -
Sjeldne, men dødelige ”ulykker, risikoen for treningsmasse Bonus! - svette for å ta hensyn til vannet
Flere varsler om høy temperatur ble gitt i Shanghai denne uken, og maksimumstemperaturen har oversteget 37 grader. Det kan sies at "grillmodus" er slått på direkte. Klimaanlegget på Suo-teamets kontor er ikke effektivt, og nå er den elektriske viften ...Les mer -
50 stykker treningskunnskap
1. Når det ikke er trening, er det bedre å gå i seng og stå opp tidlig for vekttap. 2. Sammenlignet med trening er den enkleste måten å gå ned i vekt ikke å holde seg våken sent. 3. Grunnen til at du virkelig blir feit er for mye raffinert karbohydrat. 4. Svette betyr ikke å spise fett, ...Les mer -
Magemuskler | Hva skal jeg være oppmerksom på når jeg trener magemuskler?
Hva skal jeg være oppmerksom på når jeg trener magemuskler? 1. Vær oppmerksom på treningsfrekvensen, ikke trene hver dag Så lenge magemusklene kan stimuleres kontinuerlig, vil effekten av muskeltrening være veldig god. I utgangspunktet trenger du ikke å trene hver dag. Y ...Les mer -
Er jo høyere vanskeligheten med trening, jo bedre?
Før jeg leser denne artikkelen, vil jeg starte med et par spørsmål: Er jo lengre treningstiden, jo bedre er vekttapseffekten? Er det mer slitsomt jo mer effektivt er kondisjonen? Må du som sportsekspert trene hver dag? I sport, jo vanskeligere trening, jo bedre? Hvis...Les mer -
Paitu treningshemmeligheter
Jeg går på en streng diett hver dag. Jeg drikker bare vann og ikke brus. Hvorfor går jeg opp i vekt? Det er ingen naturlig fettkropp; det er bare det at du har misforstått noe. 1. Å spise mindre vil fremskynde fettforbrenningen Denne metoden kan bare se en viss effekt på kort tid, og det vil føre til ...Les mer
