1. Når det ikke er trening, er det bedre å gå i seng og stå opp tidlig for vekttap.
2. Sammenlignet med trening er den enkleste måten å gå ned i vekt ikke å holde seg våken sent.
3. Grunnen til at du virkelig blir feit er for mye raffinert karbohydrat.
4. Svette betyr ikke å spise fett, det er mer vann, å drikke et glass vann og komme tilbake. (Hvis du kan gå ned i vekt ved å svette, er det ikke raskere å dampe?)
5. Strekk er bare å slappe av musklene, ikke å endre formen på musklene.
6. Den virkelige årsaken til tykke bein er å sitte lenge. Løping vil ikke gjøre beina tykkere.
7. Den samme langvarige sittingen har mye større skade på knærne enn løping.
8. Fett er ikke forferdelig, det forferdelige er for mye fett eller for lite fett.
9. Aerob trening vil bare få deg til å miste fett. Hvis du vil ha muskel linjer, må du gjøre styrke.
10. Det er en medisin som er trepunkts gift, og det er umulig for en "diettmedisin" å ikke ha noen bivirkninger.
11. Alle treningsannonser med “crash” er falske, og du må gå ned i vekt trinn for trinn hvis du spiser kjøttet en bit om gangen.
12. Yogaens hovedfunksjon er å forme fremfor å gå ned i vekt.
13. Ikke løp på kvelden, for det vil være mange matboder og grillboder på gaten som får deg til å stoppe.
14. Normal skummet melk bør være billigere enn helmelk, og fettinnholdet i fullmelk er ikke høyt, det er ikke nødvendig å drikke fettfattig melk.
15. Å gjøre aerob trening vil ikke miste muskler, dette er helt uten grunnlag.
16. Sammenlignet med et fettfattig kosthold, er et lavt karbohydrat diett mer effektivt for å redusere magen.
17. Jogging bruker for lite fett, så jogging anbefales ikke for vekttap.
18. Verdens helseorganisasjon (WHO) har definert "å holde seg sent oppe" som et kreftfremkallende stoff i kategori 2A, som tilhører samme kategori som stekt mat med høy temperatur, å holde seg sent oppe og virkelig miste muskler.
19. Det er veldig vanskelig å vokse muskler. Mange jenter er redde for at de skal bli King Kong Barbie fordi de synes det er for enkelt ...
20. Fettet som går tapt gjennom slanking vil sikkert komme tilbake i fremtiden.
21. Ikke tro at andre kjemper mot narkotika basert på deres størrelse.
22. Alles estetikk er forskjellig, og delene de liker er også forskjellige. Ikke gjør en god jobb og respekter hverandres sted og kjærlighet.
23. Proteinpulver, som egg, er bare protein, ikke et hormon, og det er heller ikke en magisk medisin.
24. Øvelse av brystet betyr ikke at brystet ikke vil falle.
25. Formen på kragebenet er medfødt. Hvis det ikke er noen form på kragebenet, er det mer sunt.
26. Så lenge det daglige inntaket av kalorier holdes innenfor et rimelig område, selv om du spiser kveldsmat, blir du ikke feit. (Kveldsmaten er også midt på dagen)
27. Mange kaster eggeplommen når de spiser egg, som har høyere protein enn eggehvite.
28. Det er ikke nødvendigvis vondt etter stryking, og ikke sår betyr ikke at det ikke er noen effekt.
29. Fitness treningsstandarder er mer effektive enn antall øvelser.
30. Trening av hoftene vil mer eller mindre gjøre beina tykkere, men litt mer hofter og litt tykkere ben kan oppnås.
31. Fitness påvirker hele kroppen, det er ikke noe sted å gå ned i vekt.
32. "Er det fordi jeg ikke står høyt nok?" Trening bør også se lenger ut. Formålet med fitness er ikke bare å gå ned i vekt. Trening kan forandre livet ditt.
33. Når jenter kommer til tantene sine, så lenge det ikke er noen smerter i hjel, kan jenter med treningsgrunnlag prøve passende øvelser for å lindre smerten.
34. Essensen av fitness har alltid vært for fysisk helse, ikke for skjønnhet og kommersiell verdi, bortsett fra profesjonelle spillere.
35. I løpet av fettreduksjonsperioden bør karbohydrat og fett reduseres, og protein bør økes.
36. Muskler vokser bare når du hviler, så du bør ordne hviletiden rimelig.
37. Jeg vil virkelig drikke "Happy Water", du kan drikke Coke Zero, vitenskapen forandrer virkelig livet.
38. Fitness betyr ikke å bli en supermann, men også å bli syk og bli forkjølet.
39. Høyintensiv gapetrening er ikke egnet for nybegynnere, nybegynnere er mer egnet for utholdenhetstrening med lav til middels intensitet.
40. Å snu en hula hoop vil ikke tape 
midjen din.
41. Trening fører ikke nødvendigvis til lang levetid, men den må være yngre enn ingen kondisjon.
42. “Skallethet”, “hårtap” og kondisjon har ingenting å gjøre, hovedsakelig genetisk.
43. Ikke-standard oppførsel er veldig viktig og vil påvirke holdningen.
44. Under profesjonell veiledning og beskyttelse kan også gravide trene. Riktig mosjon kan gjøre gravide sunnere.
45. Fedme er egentlig relatert til gener. Det er et gen som heter FTO som styrer folks appetitt.
46. Det er ikke forferdelig å være over hundre vekt, vekt er ikke det viktigste, kroppsform er det viktigste.
47. Valmuehopping er anerkjent som den mest omfattende og effektive vekttapstreningen.
48. Knebøy, markløft, roing og pull-ups er mer anbefalt av nybegynnere. Ikke alltid trene armene.
49. Faste trening forbedrer ikke effektiviteten av fettforbrenning, men utsatt for hypoglykemi.
50. Mange Internett -kjendiser har hoftene bevisst lener seg fremover, og deres normale stillinger er ikke så overdrevne.
Innleggstid: 19-07-2021