2. Tilsett karbohydrater etter trening
Uansett vekttap eller kondisjon, vil mange si at hvis du vil være i god form, må du ikke ha mer karbohydrater. Selv om de alle vet at karbohydrater er enkle å gjøre folk tykke, uansett hva du spiser for mye, blir du feit.
Korn og stivelsesholdige karbohydrater i livet vil definitivt være bra for magemuskeltrening, og etter trening kan du også velge å spise søte poteter eller drikke havregryn, som begge er gode valg.
3. Stopp grove sit-ups,
Kan prøve aerob trening
For å forbrenne fett, tror mange at sit-ups er den beste måten å velge. Kvinner kan velge sit-ups og menn kan velge armhevinger. Faktisk, når du trener, trenger du ikke gjøre sit-ups hver dag, men aerob trening med moderat hastighet. Det kan også gjøre magen bedre.
En enkelt sit-up er ikke spesielt bra, og det kan til og med være vanskeligere å lage en perfekt magelinje. Hvis du vil treffe buklinjen, her er noen enkle øvelser for alle, slik at du raskt kan se en god figur enkelt og uten press.
Handling 1: Ligg på ryggen og løft bena
Sit-ups må først være forberedt på sit-ups. Så, med det ene benet støttet, strekkes det andre benet mot taket. Når du gjør øvelser, må du føle kraften i magen, noe som kan gjøre magen mer linje Vel, jeg kan føle presset på magen min.
Handling to, åpent og lukk hopp
Åpne og lukke hopp er også aerobe øvelser. Når du lager mage linjer, blir kroppslinjen bedre, slik at du kan se den mest perfekte kroppen. Åpnings- og lukkehoppene er enkle og enkle å bruke, og du kan bruke kort tid på å fullføre åpnings- og lukkehoppøvelsene. Tren sammen for å gå ned i vekt raskere.
Når du trener, ikke bare fokusere på trening, men også på kosthold. Kombinere trening og kosthold på samme tid kan gjøre kroppen din bedre. Hvis du trener, og du fortsatt føler at magen din ikke har nådd maksimumet I perfekt tilstand kan du også finne ut hvorfor kroppen din ikke har blitt bedre fra tre punkter.
Posttid: 11-11-2021