Hvordan maksimere muskeløkningen?

Treningsplanens fokus har alltid vært fokuset på hvordan du matcher muskeløkning og fett tap:

Muskeløkning: En bedre kropp for befruktning kan også forbedre ditt grunnleggende tredimensjonale og tredimensjonale nivå, slik at tynne mennesker blir sterkere og tykke mennesker kan bli fetere;

Lipid: Reduser effektivt talg, gjør øynene dine klarere, og bildet har naturlig nivåer.

For generell helse, gjør mer styrketrening for muskeløkning og mer aerob trening for å miste fett. Hvordan skal styrketrening og aerob trening ordnes så godt som mulig?

Vi har trent før, den ultimate muskeløkningen er hovedsakelig å styrke kroppen og øke maksimal styrke. Etter styrke, ikke gjør aerobic, effekten blir bedre.

Det kan ses at sammenligning av styrketrening + aerob trening, bare styrketrening kan forbedre din maksimale muskelstyrke og styrkevekst.

Etter å ha sagt så mye, Binka, sa du også at styrketrening også kan redusere kroppsfettet veldig bra. Da vil jeg øke muskler og redusere fett. Er det ikke nok å gjøre krefter?

Vent litt! Selv om styrketrening faktisk kan bidra til å øke muskelmassen mens det reduserer fett, kan det effektivt trene kroppen, med bedre helsemessige fordeler, og aerob trening kan også gjøres!