Hjernen styrer kraften.

Den ekstreme muskelsammentrekningen har stor innvirkning på kroppen vår, og noen ganger kan disse effektene være dødelige. Ultimate vekt har destruktiv kraft destruktivitet-det vil utløse sterke elektriske signaler og få muskler til å trekke seg voldsomt sammen, og ultimate muskelsammentrekning kan føre til leddforskyvninger, brudd og andre farer.

Ergonomi- og idrettsvitenskapsekspert Vladimir Zachoischi sa at en vanlig person bare kan bruke 65% av muskelstyrken, og en godt trent idrettsutøver kan bare øke dette tallet til 80%.

Kettlebell -ekspert Pavel Tsarin påpekte også at musklene dine absolutt er i stand til å løfte en bil. Dette kan være en overdrivelse, men det er ikke vanskelig å se at hvert av våre muskelsystemer har et fantastisk potensial. Det er bare det at nervesystemet forsegler disse stormaktene for å beskytte oss.

Basert på den "hjerneledede" teorien, er nøkkelen til å utvikle kraftpotensial å redusere det "farlige nivået" av effektutgang til nervesystemet, slik at nervesystemet "tenner grønt lys" for den ultimate effekt. Det er tilstrekkelige argumenter bak dette.

Først og fremst vil smerter redusere muskelfunksjonen, og injeksjon av bedøvelsesmiddel i det skadede leddet kan forbedre styrkeytelsen-dette viser at smerter har en veldig alvorlig begrensning på muskeleffekten.

For det andre øker forbedring av leddmobilitet vanligvis styrkeytelsen betydelig. Fordi styrking av fleksibilitet kan øke smerteterskelen, og midlertidig forbedre koordinering og kontroll av leddene.

Forbedret leddstabilitet vil også gi høyere sikkerhet, så effekten vil også øke. Hvis du har en viss treningserfaring, vil du oppdage at i lignende treningshandlinger, jo sterkere stabilitet og kontrollevne, desto større vekt kan du bruke. Hvis du for eksempel bruker et belte når du sitter på huk, bruker faste utstyrsbevegelser i stedet for frie vekter, etc., kan det sende et trygt signal til hjernen for å få mer muskelkraft.

Det er verdt å merke seg at dette ikke betyr at en svak person "plutselig" kan få et enormt kraftuttak gjennom teknikkene beskrevet ovenfor. Selv om det er mange rykter, har jeg i forskningen min ikke funnet noen pålitelig bevis som "moren løfter bilen med bare hender for å beskytte barna i krisetider".

Diskusjonen ovenfor klargjør bare ett synspunkt: vi kan betrakte nervesystemets “ledende rolle” som menneskers medfødte evne til å beskytte seg selv. Kontinuerlig revisjon av tekniske bevegelser, etablering av kontroll, forbedring av stabilitet og reduksjon av risikoen for styrkeeffekt under treningsprosessen er de viktigste prioritetene for styrketrening.